トレーニングDay

2018.4.14 | 未分類

 

こんにちは、KENです!

 

パフォーマンスやトレーニングを担当しているので、今回はStyleLABOの合同トレーニングを紹介します。

 

今回は、この面子でした!

 

金曜11時〜のレギュラーCを受けたのは女子だけだったので、筋トレをガシガシやるというよりは、正しい姿勢と正しい利かせ方を注意しながらやりました。

 

最初の写真はセルフストレッチしてるところです。深く伸ばした方が良いところは僕が補助で入って丁度良い加減で押したりします。

 

今回集まったメンバーがあまりやってない部位、肩や腕(三頭筋)をダンベルとチューブを使ってトレーニングしましたが、個人差があります。

 

こちらの動画は三頭筋のトレーニング中です。剣道と居合道をやっていたから余裕があります↓

 

クリックすると動画が見れます

 

 

やはりトレーニングで辛く感じる部位は弱い(筋肉がない)ところだったりします。

 

男子だけでなく、スタイルキープのためには女子も筋肉が必要です。

 

そして、今流行りのお尻トレーニングは色々なパターンでやります(あかね先生が豊富に知ってますから)

 

スクワットやお尻に利くトレーニングは女子には必須ですからね。

 

合同トレーニングの良さは、一緒だから出来るという辛さを皆んなと共有出来る点だと思います。

 

なので、一人でトレーニング出来ない人にオススメなレッスンです。

 

さあ、気になった方は、皆んなで楽しくてキレイになれる90分の合同トレーニング「StyleLABO」で一緒に良い汗を流しましょう!

 

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